La mente y la depresión.

La mente... esta poderosísima herramienta, con la que se crea, entiende aprende, razona y mueve nuestro cuerpo. Capaz de crear historias, un mundo y creaciones verdaderamente hermosas... tiene su lado negro, no quiero entrar a sus detalles fisiológicos, si no ver el aspecto en cómo nos afecta en nuestro estado de humor, déjenme les comparto una historia.

Resulta que una vez iba un señor en el bosque, cuando de repente escucho un grito de ayuda, el hombre corrió en dirección del grito... cuando llego... una tremenda sorpresa se llevó, ya que un demonio había caído en la trampa de un oso... El señor al darse cuenta que era un demonio, se dio la media vuelta y se pensaba marchar. Mas las suplicas del demonio hizo efecto cuando dijo “ si me ayudas haré todo lo que tú quieras, te concederé deseos“ el señor se entusiasmó pero no pensó las consecuencias, así que lo libero... más tarde se dio cuenta, que al acabar lo que le ordenaba y en cuanto el demonio estaba libre de órdenes, quería devorarse al pobre hombre... así que el hombre por tres días quedo sin dormir, ya que sabía que corría peligro, hasta que se le ocurrió una idea, vio una columna, y en cuanto regreso el demonio de hacer su orden del señor le dijo... “ok demonio, en cuanto acabes de hacer lo que yo te mande, quiero que subas y bajes esta columna... y así hasta que te encomiende otra tarea” y así el señor se libró de que se lo devorara el demonio.

Nuestra mente es un tremendo demonio, con gran fuerza y poder, capaz de sacarnos de apuros o de concedernos grandes ideas, el problema es que cuando no tenemos en que ocuparla nos devora... cómo??? Simplemente deja navegar ideas, que revolotean y causan efecto, por ejemplo miedos, recuerdos, fracasos, celos, hasta puede llegar hacernos creer cosas que no existen o pasan a nuestro alrededor,

¿Recuerdas cómo te daba miedo la obscuridad?

  A mí me paso, hasta llegaba a escuchar pasos… cuando eran las manecillas del reloj, también eh de comentar que durante la noche nos hacemos más susceptibles y nos pueden acongojar problemas, que durante el día solucionamos en 5 min.

  Quizá este sea un mal ejemplo, pero tengo que comentarlo porque ejemplifica lo que necesito.

  Resulta que una noche en mi época de estudiante, no lograba conciliar el sueño, solo daba vueltas, como fueron pasando las horas, fue más grande mi angustia, mi corazón acelerado, mi mente no sacaba ese trabajo que no había acabado y que tenía que entregar al siguiente día, total que ni pude descansar y ni siquiera me pare a terminarlo (qué onda conmigo verdad???), así amaneció, llego el momento de ir a la escuela y el momento en que teníamos que presentar el trabajo, mi solución que en 5 min encontré, fue inventar un pretexto… el pretexto fue tan perfecto que el profesor me dio oportunidad de entregarlo después.

  Ahora analicemos esto, primero porque rayos no me gano la conciencia durante el día y así ponerme acabar el trabajo, fácil porque mi mente estaba ocupada en otras cosas, fútbol,  televisión “X” que no le di tiempo de aconsejarme, como sabrán en la noche ya no había nada que la distrajera, así que me ataco (a pesar que esto era lo correcto), y en el momento justo, invento un gran pretexto, no recuerdo cual fue el pretexto porque mi vida de estudiante fue pretexto tras pretexto, claro que no lo recomiendo porque tarde o temprano, se paga y no se llama karma, se llama consecuencias.

  Algo así como: “A cada acción, hay una reacción” un poco cambiada de la Tercer ley de Newton.

  Te has sentido triste, bajo de autoestima, que no hay quien te quiera, que no puedes vivir sin tu ex, o tantas cosas que permiten que entres en depresión???

  Pues así es nuestra mente puede determinar cómo sentirnos, en que momento puedes estar feliz o en qué momento puedes estar triste, ya hemos hablado de  la felicidad, que no es un sentimiento si no una decisión, también de cómo podemos dejar de sentirnos como basura, como afecta el sentimiento de traición. En el tiempo y la vida de como olvidamos que lo más barato lo desvaloramos, como un beso y un abrazo, lo cambiamos por estrés… en “sobre lo que decimos y escuchamos” como puedes cambiar la forma de pensar negativamente a positiva, así podría hablar de tantos post que van hasta ahorita… pero te advierto, aunque leas diario cada post, si dejes el demonio libre, puede derrumbar todo, pues este entra por una rendija,  solo basta una palabra para que comience a crecer, la depresión es un grave problema, la mente es capaz de jugarnos chueco, y sumergirnos en lo más profundo, algunos no logran salir y son devorados por ese demonio.

La depresión es una enfermedad mental más frecuente en nuestros tiempos, no respeta género, edad, ni nivel socioeconómico, es un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana.

Síntomas:

-Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces.

-Pérdida de placer en actividades habituales.

-Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.

-Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.

-Cansancio y falta de energía.

-Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa.

-Dificultad para concentrarse.

-Movimientos lentos o rápidos.

-Inactividad y retraimiento de las actividades usuales.

-Sentimientos de desesperanza y abandono.

-Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio.

No olvidemos que todos estamos propensos a ello, somos presa fácil, cuando venimos de un fracaso, una ruptura sentimental, perdemos el trabajo y algunos como yo, cuando un trabajo no nos queda, dependiendo del temperamento (otro tema).

Como prevenirlo:

-Hacer ejercicio

-mantener ocupado a nuestro demonio (leyendo)

-Con la nueva tecnología, pensamos que la amistad es face, whatsapp, pero que pasa cuando cerramos cuenta o nos cansamos, abrimos una grieta donde se puede colar la depresión, así que salir con amistades, convivir, platicar.

-crear un grupo de Reunión e intercambiar anécdotas.

En pocas palabras:

  Mantén tu mente ocupada en cosas buenas y las ideas malas córtalas para que no crezcan.

Advertencia: En caso de que tu depresión lleve un tiempo prolongado, no esperes más, debes acudir a un médico, es importante que lo comentes, a las personas cercanas. Tu vida puede depender de esto.

 Te invitamos a opinar... y compártelo si te parece interesante, nunca sabemos quien puede necesitarlo, podemos ayudar sin saber.